この1週間くらい早く目が覚めてしまい、睡眠時間が不足してきました。
そして、昨日の記事は驚くほど集中ができず、クソみたいな記事しか書けませんでした。
そこで、睡眠に関するお気に入りの本を再読しました。快適な睡眠ができないと思ったら、この本を読んで生活リズムを整えます。
今日はブログを書いたら電子機器から離れます。
明日朝までブルーライトを浴びないようにリラックスして過ごします。おやすみなさい!!
#生活習慣 が乱れたときに読み返す本の1つです。特に生活習慣が乱れると #睡眠 の質と量がともに低下して、日中 #集中力 が持たない原因にあります。集中力がないときは何をしてもダメなので、寝られるよう #生活リズム を整えましょう。#読書
— スカイズ｜新社会人×院卒(ブラック研究室)×ブログ (@skies15574206) 2022年1月31日
スタンフォード式 最高の睡眠 https://t.co/XmZIF9hcUl
