食事記録をとり始めて気づいたこと

今年度から始めたことに｢食事記録｣があります。

毎日、炭水化物の摂取量が少なく、摂取カロリーが少ないけど、脂質と塩分だけ毎日過剰だということです。

脂質については揚げ物などを食べているので自覚があるのですが、塩分については過剰摂取している自覚はありませんでした。

塩分の摂取量を減らすためには、塩辛いものを無くさないといけませんね…